radzenie sobie ze stresem
Potrzeba skutecznego radzenia sobie ze stresem
Pracownicy i liderzy poddawani są szeregowi czynników wywołujących u nich napięcie. Nowe oczekiwania i wyzwania biznesowe, ciągłe zmiany, silna konkurencja na rynku pracy są w wielu branżach nieuniknione. Jeśli pracownik czy lider nie potrafi poradzić sobie z narastającym napięciem, z czasem zaczyna odczuwać długofalowe skutki stresu. Pogarsza się jego kondycja psychiczna i fizyczna, a tym samym słabnie kreatywność, zaangażowanie i efektywność pracy. Pojawiają się symptomy wypalenia zawodowego, które obecnie dotyka coraz więcej osób. Straty – zarówno dla organizacji, jak i pracownika / lidera – są niepowetowane.
Nasze podejście
Umiejętności radzenia sobie ze stresem i adaptowania się do zmian stanowią kluczowe czynniki powodzenia wszelkich biznesowych inicjatyw. Kształtując je, koncentrujemy się nie tylko na treningu relaksacyjnym. Staramy się sięgnąć głębiej – do nieadaptacyjnych myśli i przekonań potęgujących napięcie związane z realizacją obowiązków zawodowych, do systemu wartości oraz nawyków, które utrudniają pracownikom i liderom efektywną pracę.
Przed szkoleniem proponujemy klientom przeprowadzenie badania potrzeb. Podczas wywiadów zbieramy informacje dotyczące specyfiki organizacji. Pytamy o oczekiwania i o kryteria świadczące o powodzeniu pożądanej zmiany kompetencji pracowników i/lub liderów. Dzięki temu odpowiednio modyfikujemy program szkolenia, dostosowując go do potrzeb klienta.
Zarys programu
Cel główny: kształtowanie umiejętności radzenia sobie ze stresem.
Proponowane zagadnienia do poruszenia podczas szkolenia:
- Autodiagnoza dotycząca obecnych sposobów radzenia sobie ze stresem
- Praca nad negatywnymi / destrukcyjnymi przekonaniami zaburzającymi sprawne działanie zawodowe
- Hierarchia wartości i celów zawodowych oraz prywatnych
- Techniki radzenia sobie ze stresem
- Opracowanie planów rozwojowych
Stawiamy na naukę przez doświadczenie, realizując program zgodnie z cyklem: ćwiczenie, refleksja, teoria, praktyka. Zakładamy elastyczny sposób organizacji i czas realizacji zajęć – w zależności od liczebności grupy i tempa pracy uczestników. Na zakończenie uczestnicy otrzymują certyfikaty uczestnictwa.
Zarys programu w formacie pdf: 
Korzyści dla uczestnika
Prowadzący i grupa pomogą uczestnikowi znaleźć odpowiedzi m.in. na następujące pytania:
- Jak rozpoznawać nieadaptacyjne myśli i przekonania?
- Jak modyfikować nieadaptacyjne myśli i przekonania?
- Jak działać w zgodzie z moją hierarchią wartości i celów?
- Jak stosować w praktyce techniki radzenia sobie ze stresem?
- Jak zapobiegać wypaleniu zawodowemu?
Efekty szkolenia
Główny rezultat: efektywna praca w stresujących okolicznościach.
Pozostałe zakładane efekty szkolenia to m.in.:
- Szybka identyfikacja oznak stresu i przeciwdziałanie jego negatywnym skutkom
- Spojrzenie na stres jako źródło motywacji do działania
Po szkoleniu proponujemy klientom ewaluację efektów.
Kontakt:
tel: 502 568 636
@: szkolenia@naglesami.org.pl